Groupes et ateliers
Gestion de la colère
Cela vous ressemble-t-il ?
Saviez-vous que la colère chronique peut entraîner des difficultés relationnelles, des problèmes de santé physique, un manque de jugement, des problèmes financiers et juridiques, des sentiments personnels de culpabilité, du ressentiment et une nouvelle colère ?
Votre colère est-elle incontrôlable ? Vous arrive-t-il de « vous emporter » et de « perdre les pédales » plus souvent que vous ne le souhaiteriez et de le regretter par la suite ?
Vous disputez-vous fréquemment avec votre partenaire ?
Les gens vous disent-ils souvent que vous devez vous « calmer » ou que vous avez des problèmes de colère que vous devriez maîtriser ?
La colère affecte-t-elle vos performances professionnelles ? Votre patron est-il souvent en colère contre vous et/ou craignez-vous que vos accès de colère vous fassent perdre votre emploi ?
Vos accès de colère nuisent-ils à vos relations ? Les autres ont-ils peur de votre colère ? Faut-il des jours ou des semaines pour qu’ils se remettent, vous pardonnent et vous fassent à nouveau confiance ?
Êtes-vous coincé dans ce cercle vicieux ? Vous sentez-vous coupable et honteux de votre colère et ne savez pas quoi faire ?
Si cela vous ressemble, nous pouvons vous aider à briser le cycle vicieux de la colère. Nous vous aiderons à maîtriser votre colère, afin qu’elle cesse de vous contrôler.
Get A Grip" TM
Gestion accélérée de la colère
Notre programme unique de gestion de la colère – « Get A Grip »TM – a été spécialement conçu par notre psychologue et expert en gestion de la colère. Ce programme s’articule autour de deux axes : gérer la colère lorsqu’elle survient et apprendre à reconnaître et à réduire les éléments déclencheurs de la colère.
« Get A Grip »TM est un programme de groupe conçu pour fournir des résultats accélérés.
Vous apprendrez tout sur votre colère et sur la façon de briser les schémas de pensée de colère, d’améliorer la communication et d’acquérir un ensemble complet de compétences pour réduire la colère malsaine.
Le programme comprend :
- 8 séances de groupe confidentielles de 90 minutes (12 heures au total)
- Votre propre cahier d'exercices de gestion de la colère « Get A Grip »TM
- Techniques et soutien des pairs pour maîtriser votre colère
- Soutien d'un spécialiste de la gestion de la colère
Notre programme met l’accent sur la compréhension de votre colère, sur les techniques de gestion de la colère dans l’instant, ainsi que sur les moyens d’empêcher la colère de bouillir ou de s’exprimer de manière malsaine. Vous pouvez avoir une relation saine avec la colère. Contactez-nous pour en savoir plus.
Nous pouvons vous aider.