[:en]September: A period of transition[:fr]Septembre : Une période de transition[:]

September is a time of transition in many various ways. As we gently say goodbye to summer, we gradually get back to our routines. This can be in regards to work, school, or just our daily normal activities. We transition from a more flexible schedule to something more structured. While routines can give us a certain level of comfort at times, it can also cause some stress, particularly during a global pandemic. After a long, strange summer filled with restrictions and a lack of normality, it may not be as easy to get back into the routine life as we have in the past. Going back to school may cause some anxiety, businesses may be struggling to meet ever-changing protocols and there may still be an overall lingering feeling of lack of familiarity. It can take some time to get back into the swing of things, especially this year. 

However, transition periods could also be a great time for self-reflection. A time to ask yourself what’s working for you and what’s not working in your current routine? What would you like to focus more on? Is there something you’d like to achieve and if so what can you do to help make it happen? Transition periods could encourage new beginnings and make us feel ambitious and invigorated – this is what behavioural economists call the “Fresh Start Effect”. Essentially, experts argue that it is easiest to adopt habits (either good or bad) at natural transition points. Therefore, September is a great time to set clear intentions for yourself and perhaps address certain areas of our lives that may have fallen out of line during the more carefree summer months. It can be a great time to reinforce healthy habits and routines that matter to you (such as working out, reading more, eating healthy, etc.) and perhaps limit aspects of our lives that aren’t very helpful to us (such as social media, overcommitted schedules and activities, etc.) and establish clearer boundaries. The key is to remember to set realistic goals. Rather than perfection, transition periods are about growth, progress, and finding comfort in what works best for you.

While transitions can be both difficult and exciting at the same time, be mindful of your needs and check in with yourself throughout the process.

Wishing you all a great September and transition period. Be kind to yourselves.

Le mois de septembre est une période de transition à bien des égards. Alors que nous disons doucement au revoir à l\’été, nous reprenons progressivement nos habitudes. Cela peut concerner le travail, l\’école ou simplement nos activités quotidiennes normales. Nous passons d\’un horaire plus flexible à quelque chose de plus structuré. Si la routine peut parfois nous apporter un certain confort, elle peut aussi être source de stress, notamment en cas de pandémie mondiale. Après un été long et étrange, rempli de restrictions et d\’un manque de normalité, il peut ne pas être aussi facile de revenir à la vie routinière que par le passé. Le retour à l\’école peut être source d\’anxiété, les entreprises peuvent avoir du mal à respecter des protocoles en constante évolution et il peut subsister un sentiment général de manque de familiarité. Il faut parfois un certain temps pour se remettre dans le bain, surtout cette année. 

Cependant, les périodes de transition peuvent aussi être un moment privilégié pour l\’autoréflexion. Un moment pour vous demander ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas dans votre routine actuelle ? Sur quoi aimeriez-vous vous concentrer davantage ? Y a-t-il quelque chose que vous aimeriez réaliser et, si oui, que pouvez-vous faire pour y parvenir ? Les périodes de transition pourraient encourager les nouveaux départs et nous faire sentir ambitieux et revigorés – c\’est ce que les économistes comportementaux appellent \”l\’effet nouveau départ\”. En gros, les experts affirment qu\’il est plus facile d\’adopter des habitudes (bonnes ou mauvaises) aux moments de transition naturelle. Par conséquent, le mois de septembre est le moment idéal pour se fixer des intentions claires et, peut-être, pour aborder certains aspects de notre vie qui n\’ont pas été respectés pendant les mois d\’été plus insouciants. C\’est le moment idéal pour renforcer les habitudes et les routines qui vous importent (comme faire de l\’exercice, lire davantage, manger sainement, etc.) et peut-être limiter les aspects de notre vie qui ne nous sont pas très utiles (comme les médias sociaux, les horaires et les activités trop chargés, etc.) L\’essentiel est de ne pas oublier de se fixer des objectifs réalistes. Plutôt que la perfection, les périodes de transition sont synonymes de croissance, de progrès et de confort dans ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Bien que les transitions puissent être à la fois difficiles et excitantes, soyez attentif à vos besoins et faites le point avec vous-même tout au long du processus.

Je vous souhaite à tous un bon mois de septembre et une bonne période de transition. Soyez gentils avec vous-mêmes.