Les relations malsaines

Au cœur des relations saines, vous pouvez vous sentir en sécurité, respecté et accepté tel que vous êtes. Vous vous sentez égal à votre ami ou partenaire. Cette personne enrichit votre vie. Elles se soutiennent mutuellement et sont bénéfiques. Une relation saine ne signifie pas une relation parfaite, mais elle signifie que vous êtes toujours […]

La Thérapie: Mythes et Idées Fausses

Pour beaucoup d’entre nous, la décision de suivre un conseil thérapeutique a été facile à prendre, nous donnant l’espoir de pouvoir améliorer notre vie en apprenant à réguler nos émotions. Mais pour d’autres, ce choix peut créer des sentiments d’incertitude, de confusion et peut-être même de honte. La stigmatisation qui entoure la thérapie et la […]

Ne plus être contraint à la frénésie

L’hyperphagie est un trouble pénible, tant sur le plan physique que mental, qui a le don de nous faire sentir inutiles, peu méritants et paresseux. Très mal compris, il s’agit d’une dépendance qui contrôle nos impulsions grâce à la montée de dopamine qui accompagne chaque crise. Les sceptiques et les « experts en santé » autoproclamés regardent […]

Août : Abordons le sujet du stress

Parlons du stress   Bonjour à tous, Le mot stress a tendance à avoir des connotations négatives – et c’est compréhensible ! Ce que j’aimerais cependant souligner, c’est la différence entre le « bon stress » et le stress malsain ou la « détresse ». Prenons un moment pour parler des différences entre les deux, discuter de la façon […]

Mai : Les moyens de cultiver la joie

Mai : Les moyens de cultiver la joie Bonjour à tous,Avec le beau temps qui fait enfin son entrée, nous avons pensé que ce serait le bon moment pour parler de ce qu’est la joie et des façons dont nous pouvons la cultiver. Qu’est-ce qui distingue la joie du bonheur ? Bien qu’ils décrivent tous […]

Mars : La colère peut-elle être saine ?

Mars: La Colère peut-elle être Saine ? Chaque jour, nous ressentons et observons une multitude d’émotions différentes : bonheur, tristesse, anticipation, jalousie, peur, etc. Chacun de ces sentiments internes contribue à nous guider dans nos expériences, nos réactions et notre vie. La colère est l’un de ces sentiments dont nous avons besoin pour notre survie […]

Février : Le Mois de l’histoire des Noirs

Février : Le Mois de l’histoire des Noirs et les effets de la discrimination raciale sur la santé mentale En l’honneur du Mois de l’histoire des Noirs, nous aimerions profiter de l’occasion pour discuter de l’impact de la discrimination sur la santé mentale. La discrimination peut se produire n’importe où, que ce soit au travail, […]

Septembre : Une période de transition

Septembre : Une période de transition Le mois de septembre est une période de transition à bien des égards. Alors que nous disons doucement au revoir à l’été, nous reprenons progressivement nos habitudes. Cela peut concerner le travail, l’école ou simplement nos activités quotidiennes normales. Nous passons d’un horaire plus flexible à quelque chose de […]

Un Mot sur Comment Favoriser la Résilience

Favoriser la résilience Alors que le monde qui nous entoure commence lentement à se rouvrir, nous pouvons encore nous sentir fatigués, frustrés, épuisés ou, à certains égards, très anxieux. Naviguer à travers cette pandémie n’a été un exploit facile pour aucun d’entre nous. Discutons de l’impact de ce stress à long terme sur notre résilience […]